Clases

Nuestras clases están designadas por niveles para ayudarte a practicar en el nivel que tu cuerpo necesita para moverse hoy. Sin embargo, te invitamos a asistir a cualquier clase y modificarla según tus necesidades.

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Our classes are designated by level to help you practice at the level your body needs to move today. However you are welcome to attend any class and modify to meet your needs.

Nivel 1

FUNDAMENTOS. El lugar perfecto para comenzar y obtener comodidad y confianza. Pasamos de una pose a otra a un ritmo más lento, cubriendo posturas de yoga fundamentales con instrucción de alineación. Excelente para principiantes o cualquiera persona buscando una clase con un ritmo más lento con mas atención a la alineación.

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FOUNDATIONS. The perfect place to begin and gain comfort and confidence. We move from pose to pose at a slower pace, covering foundational yoga postures with alignment instruction. Excellent for beginners or anyone wanting a slower paced class with more attention to alignment.

Nivel 1.5

FLOW. Estas clases, las posturas fluyen de una a otra con opciones inteligentes y variaciones para explorar y progresar en una clase bien redondeada y dinámica. Se recomienda familiaridad con las posturas básicas.

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FLOW. In these classes, the postures flow from one to another with intelligent options & variations to explore & progress in a well rounded & dynamic class. Familiarity with basic postures is recommended. 

Nivel 1.5-2

INTERMEDIADIO. Estas clases se mueven a un ritmo moderado. Espere una práctica que brinde la oportunidad de posturas avanzadas, pero incluye opciones para modificaciones en un entorno de apoyo. Tener una familiaridad con las posturas básicas es altamente recomendada y si tiene alguna lesión, hablar con el instructor antes para poder realizar modificaciones.

 

En las clases de Iyengar, las posturas se sostienen por períodos de tiempo más largos con un fuerte enfoque en los detalles más finos de alineación. Debido a esto, estas clases no son para principiantes; más bien están dirigidos a estudiantes que ya tienen una práctica desarrollada. Si ud. tiene lesiones, favor de hablar con la instructora antes de la clase para que se puedan realizar modificaciones.

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INTERMEDIATE. These classes move at a moderate pace. Expect a practice that provides the opportunity for advanced poses, but includes options for modifications in a supportive environment.  Familiarity with basic postures is highly recommended, and if you have an injury, speak with the instructor beforehand for modifications.

In the Iyengar classes, poses are held for longer periods of time with a strong focus on the finer details of alignment. Because of this, these classes are not for beginners; rather they are directed towards students who already have a developed practice. If you have an injury, talk with the instructor prior to class so modifications can be given.

MULTINIVEL

MULTINIVEL. La clase se impartirá de acuerdo con las necesidades de los estudiantes que se presenten. Si bien estos estilos pueden permitir una práctica avanzada, los principiantes pueden asistir.

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MULTILEVEL. Class will be taught according to the needs of the students who show up. While these styles may allow for advanced practice, beginners are welcome to attend.

Estilos

HATHA

Se hace hincapié en mantener las posturas, que mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración y permite una amplia oportunidad para explorar cada estructura de poses.

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Emphasis is placed on holding poses, which improves  strength, flexibility, balance and concentration and allows ample opportunity to explore each poses structure.

VINYASA

La práctica de las asanas se convierte en una meditación en movimiento, que une una postura con la siguiente con el flujo de la respiración. Espere variaciones de secuencias y un ritmo constante a moderado.

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Asana practice becomes a moving meditation, linking one posture to the next with the flow of the breath. Expect variations of sequences and a steady to moderate pace.

SANTOSHA

Practica una secuencia que abarca todo el rango de movimiento,incluyendo  posturas de equilibrio y ejercicios abdominales, y comienza y termina con pranayama.

Practice a well-rounded sequence which covers a full range of movement, including balancing poses & core work, and begins & ends with pranayama.

GENTLE

El yoga suave es de naturaleza tranquila y terapéutica. El ritmo de esta clase es más lento e incluye meditación, pranayama y / o técnicas de relajación.

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Gentle yoga is calm and therapeutic in nature. The pace of this class is slower and includes meditation, pranayama, &/or relaxation techniques.  

CHAIR

Practice seated & standing postures with the aid of a chair. Experience the many benefits of yoga without having to get up and down from the floor.

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Practica posturas sentadas y de pie con la ayuda de una silla. Experimenta los muchos beneficios del yoga sin tener que subir y bajar del suelo.

ASHTANGA

El Ashtanga es un estilo de yoga vigoroso y dinámico, basada en una secuencia específica que está unida por la respiración constante, y se realiza permaneciendo 5 respiraciones en cada una de las posturas. 

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Ashtanga is a vigorous and dynamic style of yoga which follows a structured sequence united by breathing and holding each posture for 5 breaths.

Estilos

HATHA

Nivel 1

Se hace hincapié en mantener las posturas, que mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración y permite una amplia oportunidad para explorar cada estructura de poses.

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Emphasis is placed on holding poses, which improves  strength, flexibility, balance and concentration and allows ample opportunity to explore each poses structure.

VINYASA

Nivel 1.5-2

La práctica de las asanas se convierte en una meditación en movimiento, que une una postura con la siguiente con el flujo de la respiración. Espere variaciones de secuencias y un ritmo constante a moderado.

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Asana practice becomes a moving meditation, linking one posture to the next with the flow of the breath. Expect variations of sequences and a steady to moderate pace.

SANTOSHA

Nivel 1.5-2

Practica una secuencia que abarca todo el rango de movimiento,incluyendo  posturas de equilibrio y ejercicios abdominales, y comienza y termina con pranayama.

Practice a well-rounded sequence which covers a full range of movement, including balancing poses & core work, and begins & ends with pranayama.

GENTLE

Nivel 1

El yoga suave es de naturaleza tranquila y terapéutica. El ritmo de esta clase es más lento e incluye meditación, pranayama y / o técnicas de relajación.

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Gentle yoga is calm and therapeutic in nature. The pace of this class is slower and includes meditation, pranayama, &/or relaxation techniques.  

IYENGAR

Nivel 1.5-2

Al prestar mucha atención a los detalles anatómicos y la alineación de cada postura, Iyengar Yoga es la práctica de la precisión. Las poses se mantienen durante largos períodos y a menudo se modifican con accesorios. 

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By paying close attention to anatomical details and the alignment of each posture, Iyengar Yoga is the practice of precision. Poses are held for long periods and often modified with props.

ASHTANGA

Multinivel

El Ashtanga es un estilo de yoga vigoroso y dinámico, basada en una secuencia específica que está unida por la respiración constante, y se realiza permaneciendo 5 respiraciones en cada una de las posturas. 

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Ashtanga is a vigorous and dynamic style of yoga which follows a structured sequence united by breathing and holding each posture for 5 breaths.

Horario

Lunes-Jueves

8am - 1pm, 6-6:30pm

Viernes

8am - 1pm

Sabado

9am - 11am

Yoga Santosha San Miguel

YOGA

Yoga Santosha San Miguel

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Hernández Macías 12

-2do piso-

San Miguel de Allende

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Tel: 415-121-1314
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